1、更改Qnap内的Container的属性，添加一个163的镜像用来加速（一点卵用没有，纯粹自我心里安慰）

2、开启威联通(Qnap)的SSH功能,位置在 控制台 - 网络和文件服务 - Telnet / SSH

里面的SFTP根据需求选择是否开启。

3、下载个Putty 或者Xsheel 7(个人用下免费版)或者其它任何支持SSH的连接工具，然后登录进去。填写NAS的IP、协议、用户名、密码、端口默认22即可，如果修改了端口这里也要改。

4、牢记命令 docker pull 你要的镜像名，举个栗子(如果镜像名不加:版本号)
docker pull xhofe/alist   
docker pull xhofe/alist:v2.0

以上命令二选一，第一种是laster最新版，第二种是可以根据自己需要指定版本号，具体版本号请自行查看docker hub页面中的显示。其中的2.0仅为示例，并非真实存在。